Comment se détoxiner en Ayurvéda ?

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Comment se détoxiner en Ayurvéda ?
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Comment se détoxiner en Ayurvéda ?

La technique de détoxination en Ayurvéda s’appelle le Panchakarma. Ancha’’ signifie cinq et ‘Karma’’ action, désignant par là les cinq purifications (shodanas).

Certaines pratiques utilisées lors du Panchakarma (vomissement thérapeutique, lavement et application d’huile médicinale et de plantes au niveau du côlon…) sont interdites en France, seul un médecin est habilité à pratiquer ces gestes.

Nous pouvons en Ayurvéda permettre une détox plus douce afin de libérer le corps de ces toxines.

Il est donc recommandé d´éliminer certains aliments pour se détoxiner :

  • Tous les produits animaux (laitages, viandes et poissons), 

  • Le sel et tous les sucres (sauf le miel en petite quantité)

  • Les viennoiseries et autre sucreries, 

  • Le thé (vert ou noir) et le café, 

  • L’alcool, 

  • Tous les aliments transformés (farine blanche, plats préparés…)

En fonction de ce que l’on observera sur la langue, on adaptera sa consommation d´épices et de plantes :

  • Si un dépôt blanc s’installe sur la langue : on consommera sous forme de tisanes du poivre noir, du clou de girofle, du gingembre, de la cardamome, du curcuma, du cumin, du fenugrec. Et on ajoutera des gélules du triphala et du Trikatu

  • Si un dépôt jaune ou vert s’installe sur la langue : on consommera sous forme de tisanes du curcuma, du basilic, du romarin, du cumin, du fenouil, de la coriandre, de la chicorée. Sous forme de gélule du Triphala.

  • L’utilisation de la spiruline et des graines germées est aussi conseillée. La spiruline et les graines germées ont une actions anti-toxines et anti-oxydantes. De plus les graines germées contiennent de Prana (élan vital) qui lui aussi a une action nettoyante.

  • La pratique du Yoga ou d’exercices de respiration favorisera le lâcher prise afin de créer l’harmonie.

Lire Les 3 Doshas en Ayurvédique

 

 

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Létizia LORENZI

Létizia LORENZI

Thérapeute ayurvédique d'Alliance Pornic. Après avoir découvert la médecine ayurvédique en Inde et avoir suivi 4 ans de formation en ayurvéda et 4 ans en yoga, Letizia accompagne depuis 2004 les curistes vers cette discipline à travers la diététique et les massages ayurvédiques.
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