Le Curcuma comment l'utiliser au quotidien  ?

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Le Curcuma comment l’utiliser au quotidien  ?
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Le Curcuma comment l’utiliser au quotidien ?

Le curcuma peut se consommer tous les jours dans la limite de 5 grammes par jour. Vous pouvez vous en procurer soit en poudre ou soit frais dans les magasins bio.

1-     Le consommer en Tisane :

  • 1 cm de curcuma frais 
  • 1 tranche fine de citron
  • 1 cuillère à café de miel

– Couper le curcuma en rondelles dans un litre d’eau chaude

– Ajouter la tranche de citron

– Au moment de le boire ajouter votre cuillère à café de miel

2 – Le consommer en poudre dans votre alimentation :  

Ajoutez une pincée de curcuma dans l’eau de cuisson de vos céréales, riz, pâtes, et légumes cuits à l’étouffée.

3 – L’appliquer en cataplasme :  

Le curcuma a des pouvoirs hydratants et apaisants. 

En Masque de beauté :

  • 1 cuillère café de curcuma en poudre
  • 2 cuillères à café de farine de poids chiche
  • 1 cuillère à café d’huile d’amande douce (ou 2 si peau sèche ou mixte) 
  • 1 fond de verre de lait ou de l’eau de rose

Mélanger tous les ingrédients et laisser reposer 30 mn sur votre visage puis retirez. 

Pour en savoir plus sur le curcuma : 

Le curcuma est une plante tropicale de la famille des Zingibéracées, tout comme le gingembre dont on utilise le rhizome (la racine). Cette plante vivace peut atteindre un mètre de haut. Les feuilles sont longues, larges, luisantes, un peu comme celle des Lys. Les fleurs de couleur vert/jaune, blanche ou rose poussent en épis serrés. Les rhizomes sont brun clair et la chair est orangée.

 

 

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Létizia LORENZI

Létizia LORENZI

Thérapeute ayurvédique d'Alliance Pornic. Après avoir découvert la médecine ayurvédique en Inde et avoir suivi 4 ans de formation en ayurvéda et 4 ans en yoga, Letizia accompagne depuis 2004 les curistes vers cette discipline à travers la diététique et les massages ayurvédiques.
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