Pendant ce mois à l’allure si particulière, découvrons ensemble chaque mercredi un billet dédié à la femme, son corps et son âge, écrit par Martine Lesage, notre responsable Thalasso & Spa. En voici la quatrième partie…
La respiration, source de vie
Nous naissons tous en donnant une première respiration et nous expirons une dernière fois à notre mort. La respiration est primordiale à notre survie. Sans elle, nous n’existerions pas.
Respirer correctement est un art. Nous n’utilisons qu’une infime capacité de notre système respiratoire. En effet, la plupart d’entre nous respirons juste par le haut de la poitrine. Cette respiration est rapide et insuffisante, provoquant ainsi des fatigues psychologiques et émotionnelles régulières, des douleurs diffuses et laissant un corps fatigué, une peau terne etc …
Savez-vous qu’on peut respirer par le bas du dos ? Par les omoplates ? Il est important d’aller explorer notre espace respiratoire, de la cage thoracique au ventre, sans oublier le périnée :
* calmer les tensions émotionnelles et nerveuses grâce à la respiration dans les omoplates.
* délier les tensions au niveau des lombaires grâce à une respiration dans le bas du dos.
* apaiser le mental grâce à une respiration abdominale…
Certaines techniques comme le Qi gong, le Tai chi, le Yoga, la sophrologie… pratiquent cette respiration en toute conscience, à savoir lente, profonde et ample.
L’intérêt est de bien connaitre notre système respiratoire, c’est notre énergie, l’énergie de nos cellules.
La combinaison entre l’énergie de l’oxygène et l’énergie de notre alimentation transforme et alimente l’énergie de nos cellules.
L’alimentation est également un point très important, ce sera le dernier chapitre que nous aborderons… la semaine prochaine…
