La Sophrologie nous apprend à vivre au présent, dans l’ici et le maintenant.
Développée dans les années 60, l’objectif de la sophrologie est de restaurer l’harmonie entre le psychisme et le physique de façon à guérir ou prévenir les troubles psychosomatiques.
La Sophrologie permet de découvrir et d’utiliser, de manière optimale, toutes nos ressources, aussi bien corporelles que mentales, afin de nous aider à trouver l’équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.
Il s’agit d’une technique de relaxation mentale et respiratoire pratiquée en groupe ou individuellement sous la conduite d’un sophrologue. Celui-ci induit cet état de relaxation par la seule parole, éventuellement accompagnée de musique douce. Le patient atteint progressivement ce que l’on appelle un état « Sophronique » qui ressemble à celui qui sépare la veille du sommeil.
L’état Sophronique est un stade de relaxation totale ou le patient est particulièrement réceptif aux images positives que va induire le sophrologue, par le biais de son, d’images ou de mots. Sa conscience s’élargit et, par un processus de visualisation mentale, il pourra modifier l’image négative qu’il a de lui-même.
Cette technique est utilisée dans les cures de sommeil et anti-stress. Mais l’importance du psychisme dans de nombreux troubles fait qu’elle peut également jouer un rôle positif dans des cures de thalassothérapie comme les cures minceurs ou anti-tabac.
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