Les soins par le chaud – LE HAMMAM

Le hammam provient des pays Sud connus pour leur climat chaud et sec, créant ainsi de fines poussières à l’origine de l’obstruction des pores de la peau. Son utilité est donc principalement de nettoyer les pores et donc les couches supérieures de la peau.

Il permet de :

  • Nettoyer la peau pour mieux récupérer les oligo-éléments de l’eau de mer ou pour préparer une séance de sauna
  • Atteindre une décontraction musculaire en position allongée
  • Bénéficier d’un gommage (possibilité de réitérer plusieurs fois le processus : douche, hammam, bassins)

Les conseils d’utilisation

Il est préconisé de profiter du hammam jusqu’à 5 minutes pour bénéficier pleinement de ces vertus (suffisant contrairement à ce qu’on pourrait penser), mais il est possible de rester jusqu’à 20 minutes pour prolonger la décontraction et la détente.

L’importance du froid

L’idéal dans le hammam est d’avoir une source d’eau froide permettant de détendre les tissus musculaires et de se rafraîchir. La douche ou les seaux d’eau froide permettent également de faire une sorte de gommage à la peau grâce au contraste : ouverture des pores de la peau par la chaleur – élimination des cellules mortes par la transpiration – fermeture des pores avec le froid.

Les soins par le chaud – LE SAUNA

Le sauna provient quant à lui des pays Nord connus pour leur climat froid et sec. Son objectif est donc de travailler sur la transpiration ou « thermogénèse » du corps, et donc plus en profondeur au niveau des couches de la peau, ce qui diffère des bienfaits du hammam. Bien qu’il soit recommandé de se rendre dans un hammam avant de faire un sauna pour avoir une peau propre, il est néanmoins important d’entrer dans le sauna en ayant le corps sec pour bénéficier de l’ensemble de ses propriétés. Dans le sauna, il y a généralement deux banc,  non pas dans un souci de place mais pour disposer de deux températures différentes : 60°C pour celui du bas contre 80°C pour celui du haut. Il est ainsi conseillé d’être allongé pour jouir d’une température uniforme.

L’utilité des pierres chaudes

Le fait d’utiliser la louche d’eau froide sur les pierres chaudes volcaniques augmente le taux d’humidité dans le sauna, où la chaleur y est naturellement très sèche. Les calories de ces pierres chaudes vont se transformer en vapeur et c’est de ce passage de l’état liquide à gazeux que va se créer de l’humidité. Ainsi la sensation de chaleur se fait ressentir puisque l’air deviendra plus humide et chaud et se posera par conséquence sur le corps. Or, si de l’eau, par humidité, vient se poser sur les pores de la peau, il sera plus difficile de transpirer. Le corps se verra contraint de forcer ce phénomène de transpiration et lutera, sans s’adapter.

Les conseils d’utilisation

Dès lors que sur la peau se forment des petites perles d’eau ou apparait des rougeurs, il est important de sortir du sauna pour prendre une douche tiède ou froide. Puis, il est conseillé de se couvrir en étant allongé durant 15 à 20 minutes pour ensuite retourner dans le sauna. Si l’on souhaite plutôt travailler l’oxygénation du corps, il est recommandé d’aller, suite au sauna, dans une pièce plutôt fraîche. Attention à ne pas faire du sauna trop fréquemment, le corps pourrait s’habituer à ne plus transpirer de lui-même.

Le sauna & les enfants

Le sauna est souvent interdit aux enfants, non pas parce qu’il est néfaste pour leur santé mais parce qu’il leur est inutile. Chez les enfants, leur système cardio-vasculaire ne fabrique pas de toxine, recyclant tous les déchets de leur corps. Le sauna n’a aucune conséquence bénéfique ou néfaste pour les enfants.

Le sauna & les femmes

La transpiration permet d’éliminer les toxines, or les femmes ont une possibilité que les hommes n’ont pas : l’élimination des toxines par le phénomène des menstruations. C’est ce qui explique que les femmes sont prédisposées à moins transpirer que les hommes dans certaines zones du corps humain. Mais lors de la ménopause, par le processus hormonal et la disparition de menstruation, le corps des femmes n’est plus habitué à transpirer, créant les célèbres bouffées de chaleurs. L’astuce est de « s’éduquer » progressivement au sauna.

Les soins par le chaud – LE SAUNA DETOX ou DÉTOX INFRAROUGE

Le sauna infrarouge réside dans l’action conjuguée d’un rayonnement infrarouge basse température et d’une chaleur tempérée (entre 38°C et 40°C), permettant d’éliminer toxines et polluants accumulés au fil des années. Ce soin procure une relaxation profonde par la stimulation de la circulation sanguine et constitue une alternative mieux tolérée au niveau du ressenti de la chaleur.

Les conseils d’utilisation

Cette technologie de pointe, en trente minutes d’exposition, assure le renforcement du système immunitaire, l’apaisement des maux de dos et de contractures musculaires, une augmentation de l’irrigation sanguine et l’amélioration du métabolisme.