10 Bonnes Raisons de Manger des Fraises

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10 Bonnes Raisons de Manger des Fraises
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10 Bonnes Raisons de Manger des Fraises

Ne vous priver plus de manger des fraises ! 

1-      Un allié minceur : La fraise est très peu calorique (moins de 36 calories), elle est composée à 90% d’eau ce qui contribue à l’hydratation et au drainage. 

2-      Un diurétique naturel : La fraise est un aliment riche en potassium, elle permet à l’organisme une bonne élimination et un nettoyage de l’organisme. 

3-      Un anti inflammatoire : Grâce à ses puissants antioxydants, la fraise est un aliment qui agit sur certaines pathologies tel que l’arthrose, la fibromyalgie… en diminuant l’inflammation. 

4-      Un anti-ride : La fraise est riche en polyphénols qui luttent contre les radicaux libres. Elle est riche aussi en vitamine C qui booste la formation du collagène. 

5-      Un aliment basique : La fraise a un PH basique qui empêche l’acidose de l’organisme et évite ainsi la déminéralisation. 

6-      Un aliment anti-infectieux : La fraise étant riche en vitamine C et acide ellagique (antioxydant), elle nous permet de renforcer nos défenses immunitaires et de lutter contre certaines infections. 

7-      Aide au bon transit intestinal : Les fibres contenues dans la fraise aide à lutter contre les constipations. 

8-      Une action préventive sur le système cardiovasculaire : grâce à sa teneur en potassium, la fraise permet de réduire la tension artérielle. De plus les fibres et les flavonoides contenues dans ce fruit aident à réduire le mauvais cholestérol. 

9-      Une action préventive sur les cancers : Les antioxydants de la fraise peuvent protéger de certains cancers. L’acide ellagique contenue dans les fruits rouges aurait des propriétés inflammatoires qui contribuent à prévenir le développement de plusieurs types de cancers . Il semblerait aussi que les anthocyanines de la fraise auraient un potentiel préventif contre le cancer en ralentissant la croissance des cellules tumorales. 

10-  Une action préventive sur la maladie d’alzheimer : Une chercheuse, Pamela Maher a étudié les effets de la  fisétine (antioxydant contenu dans la fraise) sur les souris et nous montre son action bénéfique sur la mémoire à long terme.

Et vous pensez vous manger assez de fraises ?

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Aurélia HUCHET

Aurélia HUCHET

Diététicienne d'Alliance Pornic. Diététicienne depuis 8 ans, elle a consacré plusieurs années à la nutrition infantile auprès des professionnels de la petite enfance ainsi qu'au mode de nutrition chez l'adulte. Depuis 2013, elle intervient à Alliance Pornic en consultation individuelle ou lors d'ateliers ouverts à tous.
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