L’aquabiking est une activité cardiovasculaire qui se pratique dans l’eau.
Vous êtes positionnés sur des vélos aquatiques (aquabike) immergés avec de l’eau jusqu’à la poitrine. Le but est de pédaler en respectant les consignes du coach, plusieurs positions et intensités de pédalage sont abordées. Toutes les parties du corps sont sollicitées avec un travail localisé sur le haut du corps, le bas ou de manière simultanée.
L’objectif étant d’améliorer sa condition physique, de tonifier son corps et de diminuer les tissus adipeux.
Qui peut faire de l´aquabiking ?
L’aquabiking est accessible à toutes personnes valides. Les mouvements se font dans l’eau avec peu de contraintes articulaires et le travail des membres reste toujours dans l’axe.
Quels sont les bienfaits de l´aquabiking ?
Les vertus de l’aquabiking sont nombreuses.
Dans un premier temps comme toute activités physiques, l’aquabiking aura une action sur la dépense d’énergie donc la perte de poids et sur la tonification des membres (renforcement musculaire).
Le travail dans l’eau va augmenter la pression hydrostatique au niveau des jambes, le retour veineux sera amélioré durant l’exercice. Le mouvement circulaire créé par le pédalage va former un courant au niveau des membres inférieurs. Durant la contraction musculaire, ce courant aura un effet massant et fera diminuer fortement les courbatures.
L’aquabiking est efficace, ludique et permet des résultats rapides. C’est une activité qui s’inscrit dans un objectif de santé et aura un effet anticellulite.
L´aquabike en eau de Mer :
Le corps est 10 fois plus léger en eau de mer et 5 fois plus léger en eau douce. L´eau de mer a une action porteuse puisqu’elle est plus dense que l’eau douce. La gymnastique sera facilitée surtout pour les personnes n’exerçant pas ou plus de sport.
