L’aquaphobie, ou également appelée hydrophobie, est une peur irraisonnée et chronique de l’eau que ce soit d’une baignoire remplie d’eau, d’un lac ou de l’océan.
L’aquaphobie touche tout le monde et est souvent dûe à une expérience aquatique traumatisante : témoin de noyade, mauvais souvenir d’avoir été poussé dans l’eau, d’avoir bu la tasse… mais peut également venir de parents eux-même aquaphobiques.
Comme beaucoup de phobies spécifiques, les symptômes de l’aquaphobie peuvent se déclencher avant même de s’approcher de l’eau. Ses symptômes se traduisent par des crises d’angoisse, des sensations d’oppression ou tout simplement un blocage. Suite à ces différents traumatismes aquatiques, une personne sur cinq ne se sent pas ou plus à l’aise dans l’eau.
Attention, l’aquaphobie est souvent un terme utilisé à tort, puisque beaucoup de personnes n’ont pas peur de l’eau mais ont plutôt une méconnaissance du milieu aquatique. Par exemple, ces personnes auront peur de la profondeur, de ne plus avoir pied ou de ne plus voir leurs pieds. (beaucoup plus fréquent que la « vraie » aquaphobie).
Comment vaincre l’aquaphobie :
Avant toute chose et avant d’apprendre à nager, on travaillera sur l’aisance dans l’eau, cela commence avec l’immersion de son corps puis de la tête, la flottaison sur le ventre et le dos en apprenant à se relever doucement, puis la propulsion avec le déplacement.
L’apprentissage commence dans une zone où les personnes auront pieds puis petit à petit dans un grand bassin plus profond. Il est très important pour cet apprentissage, de choisir un maître-nageur en qui vous aurez toute confiance.
Une fois ces trois éléments acquis, une réel aisance dans l’eau se fait ressentir. Cela ouvre les portes à la natation, plus technique, et à toutes les activités et le bien-être qu’offre les vertus de l’eau et la baignade.
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