L’aquagym ou gym en piscine est une séance d’exercices physiques qui se déroule en bassin d’eau de mer.
De 15 à 30mn, cours collectif mais également individuels sous forme de coaching
Une multitude de termes recouvrent des disciplines en définitive très voisines : aquafitness, aquapunch, aquatraining, aquastretching…. Pour simplifier, nous parlerons ici d’aquagym, ou gymnastique pratiquée en piscine, et d’aquafitness, qui se pratique également dans l’eau mais fait appel à du matériel (vélo, step, altères, frites…). Il s’agit alors d’exercices de musculation, qui sont à la fois facilités par la sensation d’apesanteur et rendus plus efficaces du fait que la pression de l’eau et la chaleur favorisent le relâchement musculaire.
Comment se passe une séance d’aquagym :
L’aquagym se pratique dans la piscine d’eau de chauffée à 33°C, avec un petit groupe mené par un professeur de gymnastique. Pour certains exercices, on utilise des flotteurs. L’aquagym est souvent intégré comme soin collectif dans certaines cures telles que la cure « Remise en Forme« .
Comment elle agit :
Du fait que l’eau de mer soit extrêmement porteuse, les mouvements se font en souplesse et sans tension. L’allègement du poids relâche muscles et nerfs, diminue la pression artérielle et le rythme cardiaque, et stimule la respiration et la circulation.
Certains exercices font travailler tout le corps, d’autres sont centrés sur certains muscles en particulier. Libre à vous d’insister sur les exercices qui vous concernent le plus.
Pour qui ?
L’aquagym assouplit, détend, muscle sans tension. Elle convient à tous les curistes, quels que soient leur âge et/ou leurs difficultés pour se mouvoir, le professeur étant là pour adapter les mouvements aux possibilités et aux éventuelles difficultés articulaires des curistes.
Les seules contre-indications sont : les problèmes de chute de tension, maladies contagieuses et affections dermatologiques suintantes.
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